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運動の効果は多岐にわたり、心身の健康にとって非常に重要です。以下に、運動がもたらす主な効果をいくつか紹介します。 1. 心臓血管の健康 定期的な運動は、心臓や血管の健康を維持するために非常に重要です。運動を行うことで、血液循環が良くなり、心拍...